また元に戻る 体重800g増。 やはり昨日のは水分が足りてなかっただけかな。 あと残業時間中に柿ピーを食べてしまった。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を…
少しベースから減ったか 体重300g減。 水分不足のせいだということは否めないが、 このまま減り続けて欲しい。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない…
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