なぜか減る 体重400g減。 増えているか、平行線だと思ったが若干減った。 誤差の範囲かもしれないが、64kg台に近づいたのはうれしい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 …

少し減った 体重600g減。 昨今の変動幅を見ると誤差の範囲の変動かなって思います。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料 ③…