増えた。。 体重500g増。 今日は炭水化物祭りだった。そのせいで増えたのかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。栄養ドリ…

一時期よりは少し減ったか？ 体重300g減。 66kgに戻ることは無くなってきたのでちょっとは減ったかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK…