今日増えるのも想定内 体重600g増。 増えるとは思っていたが増えすぎ。 前日に食べ放題に行って、夕飯を抜いたので朝の空腹感が強かった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。30分以上ウォ…