激太り 体重800g増。 昨日ラーメンとか太るものを食べたのと、今日もお好み焼きをお腹いっぱい食べたのでその影響だと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み…

少し減る 体重500g減。 今日は温水プールに行ってそこそこ体を動かした。 とはいえ、そこまで体重が減らなかった。またベースアップしているかもしれない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → O…