ベースアップしているのか? 体重600g増。 今日は正直体重が減ると思っていたが、割と増えてしまった。 体重が安定しない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み…
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