体重変わらず 体重変わらず。 体重維持。減ったままだから良いか。さらに減らしたい。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → N…
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