体重増加中 体重300g増。 今日はかなり歩き回ったが、体重は増えてしまった。 飲み食いした影響だと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング。 ②甘い飲…