さらに増えるか。。 体重100g増。 まさかの増量。昨日の激増からさらに増えるとは思わなかった。 今日もラーメン、おでんとたくさん食べたからか。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。スク…

ついに大波が来た 体重1kg増。 体重激増。水分を多く取った状態、ご飯もおかわりしたので体重が増えたものと思われる。 一時的なものであって欲しい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋…

いよいよ来たか 体重300g増。 体重が少し増える。最近の不摂生の影響が出てきたかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。スクワットのみ実施。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 →…

体重変わらず 体重変わらず。 今日も水分不足の感覚。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料を飲む。 ③菓子…