編集 さらに微減 体重100g減。 あまりかわらず。特に何もしていないので当然。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。ピルク…

編集 微減 体重500g減。 ちょっと減ったが、誤差の範囲。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → O…