歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

ダイエット

むくなものは無軌道なのではない。自由なのだ、心が 2022/06/01 64.6kg

体重は減った? 体重600g減。 おそらく風呂に入らなかったから。 誤差の可能性大。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べな…

あんたもこんな所に長居は無用だぜ? 2022/05/31 65.2kg

体重が増えてしまった 体重500g増。 思い当たるふしは無い。誤差の範囲の変動かな。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べ…

眠いけど眠りたくない。眠ったらすぐ朝になっちゃうもの。 2022/05/30 64 .7kg

体重が変わらない 体重変わらず。 特に運動もしてないし、摂生もしていないし妥当か ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べ…

どうにもめんどくせぇ裏がありそうだなぁ 2022/05/29 64.7kg

痩せてきたような気がする 体重300g減。 だいたい1kg以下の誤差の範囲で体重が上下しているが、 週間や月間のグラフで見ると体重が減ってきている。 徐々にダイエット効果が現れてるかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1…

かなり苦労をなさったようだ。白髪が出ている 2022/05/28 65.0kg

ちょっと増加 体重400g増。 今日もシャワー後に体重を計測したが、 ちょっとだけ体重が増えた。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子…

自分に出来ることと自分のやりたいことの区別がない 2022/05/27 64.6kg

また減る 体重700g減。 風呂に入らず、シャワーで済ませたからかも。。 風呂に入ると水分を吸って体が重くなる気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物…

今こそ人は、自らを律し、尊厳を取り戻さねば 2022/05/26 65.3kg

ちょっと減る 体重100g減。 また65.3kgに戻る。65.3kgがリアルな今の体重なのかもしれない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

なんでそんなことしたのか分からないけど、下手なこと言わねえ方がいい 2022/05/25 65.4kg

急激に戻る 体重1kg増。 増えた、というより戻った感じ。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝:カツ丼(…

バイタルは正常の範囲内ですが 2022/05/24 64.4kg

減るのが止まっても困るけど 体重100g減。 誤差の範囲かもしれないが、ずっと減り続けているのは初めてかもしれない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲…

新米の兵隊がよくかかる病気になっているんだ 2022/05/23 64.6kg

減りが止まらない 体重200g減。 体重の減少が止まらない。 なぜだろう?病気じゃないよな。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

ほかに食べる方法を知らんからさ。 2022/05/22 64.8kg

油断は禁物 体重200g減。 今日は焼肉食べ放題でお腹いっぱい食べてしまった。 なのに体重が減った。 こんなことは初めてだ。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み…

逆立ちしたって人間は神様になれないからな 2022/05/21 65.0kg

体重さらに微減 体重200g減。 今日は朝ウォーキングしたのと、食事が軽めだったのが効いたかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。朝30分程度ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → O…

さっきのゴチャゴチャした話をスッキリさせてよ 2022/05/20 65.2kg

体重微減 体重100g減。 現状をキープ。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → NG。半額のてりやきバーガーを食べる…

身持ちが堅いな 2022/05/19 65.3kg

さらにちょっとだけ、減る 体重200g減。 現状維持って感じか。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝:ブラ…

理屈では消せんのです。恨みも、後悔も。 2022/05/18 65.5kg

ちょっとだけ体重が減る 体重300g減。 少し体重が減ったが、 おそらく変わっていないというのが実際だと思う。 経過を観察していきたい。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。…

この事態を引き起こしたのは、僕の甘さなんだ 2022/05/17 65.8kg

体重が早速元に戻る 体重700g増。 すぐに元に戻ってしまった。 中長期的に見ていかないと何とも言えないが、 昨日の減り幅が大きかったので、限界突破(66kg越え)には至らなかった。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セッ…

宇宙では、地球より感覚をシャープにするんだ 2022/05/16 65.1kg

体重大幅減 体重1.1kg減。 なぜかわからないが、体重が減った。 朝町内のゴミ当番で、会社に遅く行った分、 帰宅も遅くなり、稼働時間が多かったからかな? ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → O…

運がよければ死ぬことはない! 2022/05/15 66.2kg

体重三日間変わらず 体重変わらず。 体重が変わらないことには納得だが、 一時期に比べて多い数字のまま変化しないことが気になる。 不摂生はしたが、それを解消する働きかけが足りないのかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て4…

俺は俺という存在を守るために戦う! 2022/05/14 66.2kg

体重変わらず 体重変わらず。 今日は不摂生はしていないが、 減るようなこともしていない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを…

それは、悪行よ。2022/05/13 66.2kg

ラーメン食べちゃった 体重900g減。 夕飯でラーメンを食べてしまった。 スープを飲んだり、合間に水を飲んだりで、 水分取り過ぎってのもあるかもしれない。 とりあえず、昨日まで体重減は帳消し。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立…

人間の可能性を、ちっぽけな自己満足の為に潰されてたまるか!2022/05/12 65.3kg

本当に、そうか? 体重700g減。 やっとGW前ぐらいに体重が戻った気がする。 1kg前後の変動は今までもあったので、様子見継続。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み…

戦士は生きている限り戦わねばならんのだ 2022/05/11 66.0kg

また増えた 体重200g増。 体重微増。 誤差の範囲か? いつもより平日の減りが少ない気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

僕は変わるよ、変えてみせるよ 2022/05/10 65.8kg

けっこう減った 体重800g減。 体重が大きく減った。 一時的なものかもしれないので様子見。 あと、GW前の65.3kg前後には体重を戻したい。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。…

でも、組織に一人で対抗しようとして敗れたバカな人です 2022/05/09 66.6kg

あれ?働いたのに増えた? 体重100g増。 休み明けだが、体重が増えた。 不摂生が続いたのでベースアップしてしまったかも。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み…

あなたが中心になる以外ないし、みんな頼りにしているんだから 2022/05/08 66.5kg

一気に体重が増える 体重800g増。 今日は休みだったが、有酸素運動もあまりできていなかったし、 摂取カロリーも多めだったような。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は15分…

私が強がりすぎなのでしょうか? 2022/05/07 65.7kg

あまり変わらず 体重100g減。 今日も不摂生をしたのだが、 体重が少し減る。 ただ、GW前には戻らず。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…

この木、まだ死んでいませんね 2022/05/02 65.8kg

500gだけ減る 体重500g減。 消費カロリーが違うからか、 仕事に行くとやっぱり痩せる。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。1時間ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

時代は違ったのですから、 お前の任務は終了しております。 2022/05/05 66.3kg

さらに増える。 体重100g増。 朝のウォーキングは続けているが、 体重増加が続いている。 やっぱり食べる量が多いからか。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。1時間半ウォーキング。 ②甘…

年寄りが政治と外交をやっていれば、そうするしかないでしょう 2022/05/04 66.2kg

ちょっとだけ減る 体重200g減。 休み中はできるだけ、朝のウォーキングを実施しようと思う。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。1時間半ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓…

男はすぐにそういう物を 使いたがるんです 2022/05/03 66.4kg

ちょっと太った 体重400g増。 GWに入って体重がやや増加気味かも。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。腹筋ローラーを忘れる。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → …