歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

ダイエット

自分の生きる道は自分で見つけるよ。 2022/08/28 66.5kg

現状維持 体重変わらず。 夏季休暇中、外食が多かったのも太った要因。 今日も外食してしまった。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ、有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 …

過ちは、繰り返すな・・・! 2022/08/27 66.5kg

また元に戻る 体重1kg増。 このままだと健康診断で引っかかるかも。 こんなに体重て著しく増えるものなんだな。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まな…

音は体で感じるもんだ。 2022/08/26 65.5kg

結構減ったけども 体重1kg減。 夕飯を少な目にしたのと、 あまり水分を取っていなかったからだと思う。 様子見。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲ま…

逃げ回るための口実にしか聞こえません 2022/08/25 66.5kg

高止まりが続く 体重100g減。 体重ほぼ変わらず。 食欲がコントロールできていない。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料…

こんなにすごいものとは思わなかった 2022/08/24 66.6kg

また増える 体重600g増 ベースが66kgになってしまっているように見える。 激太り。今日はマクドナルドで不摂生してしまったからだな。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 …

僕も君と言葉が交わせるようになるなんて思ってもいなかったよ。 2022/08/23 66.0kg

ほぼ変わらず 体重400g減 おそらくだけど、これは水分不足による誤差。 今日はあまり水分が取れていない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → …

オレ、あそこへ行けば、何かが分かるような気がしてさ。 2022/08/22 66.2kg

ほぼ変わらず 体重200g減 今日は久しぶりに出社した。 休暇中より動いていたから少し減ったのかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プ…

自ら引き金を引こうとしないなんて、罪の意識すら持つ気がないのか! 2022/08/21 66.4kg

また元に戻る。 体重600g増 また元に戻る。今日は昨日より不摂生をしてしまったからかな。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

『敵の敵は味方』なんて理屈、部下に聞かせられませんよ! 2022/08/20 65.8kg

体重が少し減った 体重600g減 今日は比較的普通の食生活だったかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。30分程度ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない…

途中で投げ出すわけにはいかねぇんだよ 2022/08/19 66.4kg

減らない 体重変わらず。 今日は焼肉食べ放題に行ったので、致し方なしか。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。30分程度ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…

最終的な勝利を約束する強い味方が彼らにはあった。 2022/08/18 66.4kg

やばい、減らない 体重200g減。 今日は66kgは下回ってくると思っていたが、そんなことは無かった。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK…

鼻先にぶら下げられたエサには食いつかずにはいられないのが我々の現状です。 2022/08/17 66.6kg

限界、突破 体重1.4kg増。 昼は少な目にしたが、夜はハッスルしてしまった。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ無し。ウォーキング1時間以上実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG…

重いんだ。怖いことなんだって分かるんだ。 2022/08/16 65.2kg

あまり変わらず 体重100g減。 体重ほぼ変わらず。夏季休暇中の不摂生は続く。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ無し。ウォーキング1時間以上実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。…

レプリカではありません。 2022/08/15 65.3kg

また少し減る 体重500g減。 65kg台なのは変わらず。 動いてはいるが、お腹いっぱい食べてしまっているからだろう。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ実施せず。30分以上ウォーキン…

自分の足元が消えてなくなるようなこの喪失感。 2022/08/14 65.8kg

また増える 体重500g増。 ベースが65kg台でロックしているのは間違いなさそう。 こんなに急激に体重って増えるものなのだろうか? ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②…

生きるも死ぬも自分で選んでいいんだ。 2022/08/13 65.3kg

ちょっとだけ減る 体重700g減。 若干減る。 ただ明らかにひと昔前には戻らなくなってきているので、 ベースアップは否めない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い…

私の顔に何度泥を塗れば気が済むのだ・・・ 2022/08/12 66.0kg

激増 体重2.1kg減。 嘘みたいだろ? 何回か測ったけど、昨日より2kg以上増えてたんだぜ? ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パン…

さすがに虫がよすぎたか 2022/08/11 63.9kg

また増える 体重400g減。 カロリーを抑え気味にしたからかな。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料を飲む。 ③菓子パン…

このまま行けば座して死を待つのみ! 2022/08/10 64.3kg

また減る 体重600g減。 今日は昼飯を抜いたのでそのせいかも。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレはせず。30分程度ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…

腐るものは腐らせ、焼くものは焼く! 2022/08/09 64.9kg

また増える 体重700g増。 行ったり来たりを繰り返している。 何かを変えないとこれ以上は痩せなそう。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG…

僕らだけで何でもできると思ってた。 2022/08/08 64.2kg

一旦元に戻る 体重700g減。 体重がだいたい元に戻る。 今日は甘いもの多め、タンパク質少な目だったので、明日以降どうなることか。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し…

違う!貴様は自分のエゴを押し通しているだけだ! 2022/08/07 64.9kg

少し元に戻る 体重600g減。 少し体重が減る。 これも一時的な減少かもしれないので、改善はしなければならない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動1時間以上実施。 ②甘い飲み物…

人間の知恵はそんなもんだって、乗り越えられる! 2022/08/06 65.5kg

おそろしく体重が増える 体重600g増。 そこまで悪いことをしていないつもりなのに体重が増え続けている。 カップ麺を食べすぎたのかな? 夏季休暇でまた太るだろうから、夏季休暇前に食生活改善して少しでも元に戻したい。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スク…

しかし今度ばかりは、ただ己のために闘いたい! 2022/08/05 64.9kg

200g減った。 体重200g減。 キープって感じ。 少し前の体重に戻っていく兆しが無い。 やっぱり太ってしまっている。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲…

使える部品をその中から探す 2022/08/04 65.1kg

200g増える 体重200g増。 先日までは64.0kg付近だった体重が、あきらかに65kg前後になっている。 生活習慣に問題がある気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②…

傲慢が綻びを生むというのか… 2022/08/03 64.9kg

体重変わらず 体重変わらず。 ちょっと前に比べて、体重が1kgぐらい増加している気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイ…

悪かったなぁ・・・調整の出来てねぇ半端な機体で無理させちまってよ・・・ 2022/08/02 64.9kg

また戻る 体重600g増。 体重がなかなか安定しない。 ベースアップはしているような気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテ…

嘘か真かすぐにわかるさ 2022/08/01 64.3kg

ちょっと元に戻る 体重1.3kg減。 水分量は少なかったように思える。 明日また様子見。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲…

自分の意思で行動する自由があったということか? 2022/07/31 65.6kg

完全にリバウンド 体重600g増。 最近の粉ものずくしが効いてしまった気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ無し。30分以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK…

ですので詮索はご遠慮を 2022/07/30 65.1kg

減らない 体重100g増。 チキンナゲットをお腹いっぱい食べたからかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。1時間以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べな…