2021/08/21 67.4kg

200g減。

一時期は68.3kgだったけど67.5kg前後で安定してきた。

新型コロナウィルスのワクチン接種に際して中断していた筋トレを再開したことが、一番効果が出ている気がする。

食べる量は減らしていないし。むしろ夏休みで普段より食事量が増えた。 

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）

  → 実施。30分のウォーキングも実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。お好み焼きはお腹いっぱい食べた。