2021/08/26 65.8kg

800g減。夕飯の量が少なかったからかも。

体重が減ってからは体重の計測時間が夕食直後ではなく、起床後になっている。

寝落ちのため。。。

体の水分が減っていて、体重が減っている気がする。

いずれにしても減っていっているのはうれしい。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）

  → 実施。時間が無く、さらに負荷かけてはやっていない。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。夕飯を買うためにスーパーに寄ったが、糖質＋油分は大敵ってニュース記事を読んで該当しないものを探したが、良いのが無く、買わずに帰宅。。