2021/09/01 67.5kg(昨日より+1400g）

1400g増。68.3kgまで増えた時を考えると若干まし。

BMIは26ぐらい。肥満ではある。

やはり何か変えないと目標体重到達は厳しい。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）

  → 朝実施。腹筋はついてきている気がするが、お腹周りの脂肪が落ちてこない。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。ハンバーグとジンギスカンを食べたのが体重増に影響しているかも。量はそこまで食べていない認識。