2021/09/02 66.7kg(昨日より-800g）

800g減ったが、また元に戻る気がする。

何か変えなければと思うが、今の筋トレの数を増やすのは継続に影響が出る気がする。

腕立ては後から追加できたので、今のメニューになれたら増やすか、何か別のメニューに差し替えを考えても良いかもしれない。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）

  → 朝実施。筋肉痛にはならず。鉄アレイ8kgで負荷をかけてやってはいる。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。コンビニで朝食を買うときに悩む。おにぎりに比べて菓子パンは安く腹を満たすことができるから＾＾