200g増。
今日は妻の体調が悪く、自分が料理を作りました。
ナポリタンを作りましたが、量が多く、責任をもって自分が残さず食べました。
その割には増えてない印象。
どうしても自分が作ると量が多くなってしまう。食欲のせいかも。
有酸素運動20分以上ってのをやるべきか。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）
→ 朝実施。新しいことはしていない。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。自作料理を食べすぎたかも。でも食べるのは楽しいし、幸せ。運動で何とかしたい。
