歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

昨日より200g太った。。2021/09/04 67.5kg

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200g増。

今日は妻の体調が悪く、自分が料理を作りました。

ナポリタンを作りましたが、量が多く、責任をもって自分が残さず食べました。

その割には増えてない印象。

どうしても自分が作ると量が多くなってしまう。食欲のせいかも。

 

有酸素運動20分以上ってのをやるべきか。。

 

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット)

  → 朝実施。新しいことはしていない。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。自作料理を食べすぎたかも。でも食べるのは楽しいし、幸せ。運動で何とかしたい。