スマホと距離を置いた方が良いというのは、よく言われていること。
ただ、なかなか実践できない。
スマホをポケットに入れない
最近読んだ本に書いてあってやりだしたのは、スマホをポケットに入れて持ち歩かないこと。
ポケットに入れると、スマホを身に着けているという感覚があり、常にスマホを意識してしまうとのことだった。
実際にやめてみると、感覚としては仕事により集中できるようになった気がした。
また、マルチタスク的、意識あっちこっちいくと疲れるといわれているが、スマホを持ち歩かなくなったことによって、疲れも少し軽減されているような気がする。
スマホと距離を置くのは有効そうだ。
実践できそうなこと
とりあえず「スマホを使う時間を減らそう」というのは今までやろうとしてもダメだった。スマホをいじることは麻薬のように魅力的なんだと思う。
強制的に離れるしかない。
①スマホはポケットに入れず、見えないところに置いておく。
②スマホをいじらない時間帯が決まっているのであれば、電源を切っておく。
この２つは実践できそうなのでやりたいと思う。
②は家に帰宅してから寝るまでは電源を切っておくようにしたい。
