体重が変わらない。2021/09/11 66.5kg
体重が変わらず。
今朝（9/12朝）にやっていた情報番組で、チーズがダイエットに良いと言っていた。
脂肪分が多いが、悪い油ではないらしい。
ちょっと試してみたくなった。
発効が進んだゴーダチーズが良いらしく、プロセスチーズにはよくゴーダチーズが使われているので、プロセスチーズでもよいのだとか。
昔、少年だったころ、近所の建て前の餅まきで拾った餅に粉チーズをかけて食べていた。非常に太った。
チーズと餅のせいかははっきりわからないが、食べ合わせには注意するようにしたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）
→ 朝実施。腕に筋肉がついてきたような。鏡を見ると実際よりちょっとイケメンに見える説。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。焼肉食べ放題に行ってしまった。デザートにベイクドチーズケーキを食べた。お昼を控えめにしけどどうかな。明日結果が出てくるかもしれない。
