体重が1.5kg増。
原因は食べすぎだと思える。
土曜日は焼肉、日曜日は海鮮丼、冷やし中華、お好み焼きといったようにやりたい放題だった。
献立の決定権は無いけれど、量を減らさないとまずい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）
→ 朝実施。腹筋の仕方を椅子に足をひっかける形に変えてみた。やり方が悪いのかもしれないが前より楽。あと、スクワットの時に腰が痛い。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。土日で量を食べてしまったの1.5kg増。朝再度測ったら、66.6kgに戻っていた。
