歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

あまり変わらず。 2021/09/24 66.8kg

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あまり変わらず

100g減。

あまり変わらず。

朝10分ウォーキングを実施。

今まで夜に徘徊とかしていたけど、あまり痩せなかった。

朝は痩せるかもしれないという淡い期待を持っています。

どうやら朝は自立神経が整っているので痩せやすいそうだ。

朝の有酸素運動を習慣化させてみたいと思う。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → 朝実施。 朝10分のウォーキング実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:食パン半切れ(チーズのせ)、キウイフルーツ1/2。

     昼:カレーうどん 

     晩:ナスとひき肉の味噌炒め、ごはん、みそ汁、カヌレ

   普通の食事かな。2日続けてカレーうどん。カレーは太るのか?