100g減。
あまり変わらず。
朝10分ウォーキングを実施。
今まで夜に徘徊とかしていたけど、あまり痩せなかった。
朝は痩せるかもしれないという淡い期待を持っています。
どうやら朝は自立神経が整っているので痩せやすいそうだ。
朝の有酸素運動を習慣化させてみたいと思う。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:食パン半切れ(チーズのせ)、キウイフルーツ1/2。
昼:カレーうどん
晩:ナスとひき肉の味噌炒め、ごはん、みそ汁、カヌレ
普通の食事かな。2日続けてカレーうどん。カレーは太るのか?