歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

ちょっと減った。 2021/09/25 66.4kg

f:id:haguruma-iji:20210907050753p:plain

ちょっと減った。

400g減。

1時間ぐらいウォーキングした効果かも。

最近ズボンの腰回りが緩くなり、ウェストは細くなっている様子。

筋トレ効果は出ている。

でも脂肪が落ちていない感じかな。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → 朝実施。 朝60分のウォーキング実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:食パン半切れ(チーズのせ)、キウイフルーツ1/2。バナナ1/3本。

     昼:パスタ(鯖缶を使ったトマトソース)

     晩:チキンラーメン(たまご1個のせ)、カボチャスープ

   ちょっとヘルシーな料理。そのせいか何かジャンクなものを食べたい気分。。