嘘だと言ってよ。 2021/09/27 65.3kg

すごい痩せる

何が起きたんだろうか。

昼ごはんが少なかったぐらいしか思いつかない。

最近始めたウォーキングの効果がいきなり出たのかな。

維持できたら本物。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 朝実施。昼5分のウォーキング実施。日の光を浴びるのは気持ちが良かった。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：食パン半切れ（チーズのせ）

     昼：ピーマンとナスの味噌炒め、ご飯

     晩：焼き魚（アジ）、カボチャのポタージュ、ご飯、みかん

  ちょっとカロリー控えめな食事だったかも。カロリー制限が効くのはわかっているけど、食は我慢ができんぜよ。