300g増。
なんか増え続けている。
特に不摂生はしていないけど、なぜだろう？
ウォーキングをしていないせいかな。
ここで踏ん張らないとまずい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 朝実施。朝5分のウォーキングはできず。仕事の事情で早めに出社のため。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK
朝：おにぎり2個（シーチキン、梅干し）、サラダチキンバー
昼：工場給食（カボチャコロッケ、ご飯、もずく）
晩：鯖の塩焼き、めかぶ、ご飯
食事は普通、朝のウォーキングを2日連続できていない。仕事は天候でウォーキングできないことはあるけど、ケアするようにしたい。
