600g増。
今日もウォーキング、トランポリンできず。
言い訳としては娘の世話を今日はしていたから。
必死さが足りないか。
食事も自分で作ったが、やはり作りすぎ。
残ったものを食べるはめに。。材料は半分で良かった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 朝実施。有酸素運動なし。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ NG。娘にせがまれ、パン屋さんに。。
朝：くるみパン1個、菓子パン1個
昼：うどん
晩：うどん、モロヘイヤとなめこのみそ汁
トランポリンをやれよ、俺。あと、自作料理の量を抑えろよ。
学習していかないと前には進めない。
