1.1kg減。
ただし、今日もウォーキング、トランポリンやらず。
仕事のため、朝早かったから。
仕事がある日は消費カロリーが多いからか、体重が落ちるような気がする。
明日も仕事を頑張ろう！！
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 朝実施。有酸素運動なし。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK
朝：食パン2枚、チーズ、サラダチキンバー
昼：ささみのフライ、漬物、ポテトサラダ、春雨の酢の物、ご飯
晩：塩豚と豆苗の炒め物、ご飯、カボチャのポタージュ、みかん
体重が減ったから良しなのかもだけど、有酸素運動ができていない。
夜ならできそうだが、夜の運動はあまり痩せた経験が無い。
朝やるようにしたい。
