歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

戦いは非常さ。そのくらいのことは考えてある。 2021/10/10 66.8kg

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焼肉の影響か

700g増。

今日は雨でウォーキングを実施せず。トランポリンを少し実施。

焼き肉の影響が出てしまったかもしれない。

ただ、誤差の範囲だと思うので、明日の朝減ることを望む。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → 筋トレは朝実施。トランポリンを3分実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → NG。砂糖入りのホットケーキを食べた。

     朝:ホットーケーキ2枚、リンゴ

     昼:納豆、わかめと豆腐の味噌汁、アボカド、ごはん、みかん

     晩:マカロニグラタン、ドラゴンフルーツ

カロリー的にはひかえめな献立だった。

食べ合わせとしては糖+油のパターンが多く、気になるところ。