700g増。
今日は雨でウォーキングを実施せず。トランポリンを少し実施。
焼き肉の影響が出てしまったかもしれない。
ただ、誤差の範囲だと思うので、明日の朝減ることを望む。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレは朝実施。トランポリンを3分実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ NG。砂糖入りのホットケーキを食べた。
朝：ホットーケーキ2枚、リンゴ
昼：納豆、わかめと豆腐の味噌汁、アボカド、ごはん、みかん
晩：マカロニグラタン、ドラゴンフルーツ
カロリー的にはひかえめな献立だった。
食べ合わせとしては糖＋油のパターンが多く、気になるところ。
