900g減。
トランポリンを朝5分間実施。
65kg前半まで減らしたいけど、イマイチ決め手に欠けるかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレは朝実施。トランポリンを5分実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり2個、チーズ
昼：とんかつ、インゲン豆の炒め物、おからの和え物
晩：アジの干物、豚汁、めかぶ、ご飯
お昼の献立が思い出せなくなる。メインは覚えているけど、副菜が全部思い出せない。
よく噛んで、記憶に残るように食べたい。
