歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

なんという失態だ!万死に値する! 2021/10/13 66.6kg

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有酸素運動をしない

体重700g増。

トランポリンは実施せず。

妻はトランポリンをやったらしい。俺のダイエットには関係ないけどね。

見習いたい。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:おにぎり(シーチキン)、アルフォート(ビター)、チーズ

     昼:肉じゃがコロッケ、切り干し大根のソース炒め、桃、ご飯

     晩:ピーマンの肉詰め、レンコンのひき肉はさみ焼き、ご飯、オクラとエリンギ醤油焼き

有酸素運動を全くやらない、やらない言い訳をして忘れてしまう。

非常によろしくない。痩せたいんだろ?俺