体重700g増。
トランポリンは実施せず。
妻はトランポリンをやったらしい。俺のダイエットには関係ないけどね。
見習いたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（シーチキン）、アルフォート(ビター）、チーズ
昼：肉じゃがコロッケ、切り干し大根のソース炒め、桃、ご飯
晩：ピーマンの肉詰め、レンコンのひき肉はさみ焼き、ご飯、オクラとエリンギ醤油焼き
有酸素運動を全くやらない、やらない言い訳をして忘れてしまう。
非常によろしくない。痩せたいんだろ？俺
