体重400g減。
トランポリンは実施せず。
町内会の当番で早朝から動いたから、有酸素運動になるかな？
すみません、ならないことにします。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おはぎ、チーズ、食パン半切れ、ヨーグルト
昼：塩鮭、ご飯、漬物
晩：お好み焼き、鶏のから揚げ
ストレスから、夕飯をジャンクにしてしまった。
半額だったし、誘惑に負けた。まさに、万死に値する！！
