歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

なんという失態だ!万死に値する! 2021/10/15 65.8kg

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ストレス

体重400g減。

トランポリンは実施せず。

町内会の当番で早朝から動いたから、有酸素運動になるかな?

すみません、ならないことにします。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:おはぎ、チーズ、食パン半切れ、ヨーグルト

     昼:塩鮭、ご飯、漬物

     晩:お好み焼き、鶏のから揚げ

ストレスから、夕飯をジャンクにしてしまった。

半額だったし、誘惑に負けた。まさに、万死に値する!!