体重300g減。
ちょっと減ったけど、誤差の範囲。
65kg代に戻せるようにするにはどうしたら良いか。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ NG。朝食用に良いものが無く、パンを購入
朝：おにぎり（ツナ）、ベーコンエッグパン、チーズ
昼：天ぷら（キス、ちくわ）、マカロニサラダ、梅干し、ご飯
晩：TKG、から揚げ
有酸素運動は無し。
仕事が忙しく、疲労軽減できず。睡眠は5時間ぐらい
余計なストレスを抱え込まないようにしたい。
