体重1kg減 。
不摂生の結果から戻ってこれず。
週末までに戻せるだろうか。。
週末はまた好きなものを思いっきり食べたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（マグロ、梅）、チーズ
昼：ビーフコロッケ、ご飯、インゲン豆のソテー、塩焼きそば
晩：酸辣湯
健康診断の結果が出た。
・悪玉コレステロールの値が高い。
・尿酸値が高い
・腎機能低下 NEW！！
腎機能低下は怖い。肉を食べすぎなのかな？尿酸値も高いし。
