歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

欲望が起こす間違いだけは分かるんだよ 2021/10/26 66.7kg

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ベースアップ

体重200g増。

 

ベアしてしまっている。

給料はなかなか上がらないが、体重は増加している。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:おにぎり(ツナ、高菜)、チーズ

     昼:豚肉の中華炒め、ピラフ、みかん

     晩:漬けマグロ丼、みそ汁

 

食事も運動も特に変更は無し。

ふと思ったが、睡眠不足ってのもあるかもしれない。