体重200g増。
ベアしてしまっている。
給料はなかなか上がらないが、体重は増加している。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（ツナ、高菜）、チーズ
昼：豚肉の中華炒め、ピラフ、みかん
晩：漬けマグロ丼、みそ汁
食事も運動も特に変更は無し。
ふと思ったが、睡眠不足ってのもあるかもしれない。
