ここがオレたちの場所なの？ 2021/10/27 66.7kg

変わらず。。

体重変わらず。

66.7kgぐらいでロックされている気がする。

やっぱり寿司、ケーキ、ラーメンのコンボの影響か。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：バナナ、チョコ、ピーナッツ、チーズ

     昼：ハンバーグ、しば漬け、ご飯

     晩：鶏肉とネギの甘辛煮、みそ汁、ご飯、柿

食事も運動も特に変更は無し。

痩せていくには次の一手が必要。