人の未来は、人が作るものだろ！ 2021/11/04 66.6kg

マクドナルドに行きたい

体重300g減。

なんとか67kgにいかずに踏みとどまる。

食欲が抑えられない。

食欲の秋だからか？

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → NG。朝食は肉まん

     朝：肉まん３つ

     昼：回鍋肉、ご飯

     晩：親子丼、カボチャのポタージュ

マクドナルドのハンバーガーが食べたい。

が、過去にがっつり太った記憶が。。

どうしたらこの気持ちを抑えられるのだろうか。