体重300g減。
夕食の量を少なくしたからかも。
やはりダイエットは食事が8割なんだろうか。
とはいえ、誤差の範囲での変動。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。朝食は肉まん
朝：肉まん３つ
昼：鶏天、ご飯、小籠包
晩：ピーナツチョコ、チーズ、豆乳
便が出る、出ないで1kg以上体重が変わることがあるらしい。
実際そんな気がする。±1kgは誤差の範囲とみなして良さそう。
