歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

しかし、これはナンセンスだ! 2021/11/06 66.7kg

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やや太る

体重400g増

 

夕食の量は今日は多かったからかと。

ベースを下げるよしていきたい。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → NG。朝食と昼食は菓子パン

     朝:菓子パン、チーズ

     昼:菓子パン、柿ピー

     晩:マグロ丼、カップラーメン

 

夜は誘惑に負けてカップラーメンを食べてしまった。

マグロ丼もカップラーメンも美味しかった。

現状筋トレしかダイエットらしきことができていないが、他のルールを決めて体重を減らしていくようにしたい。有酸素運動を何とか定常的にやるようにしたい。