しかし、これはナンセンスだ! 2021/11/06 66.7kg
体重400g増
夕食の量は今日は多かったからかと。
ベースを下げるよしていきたい。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。朝食と昼食は菓子パン
朝:菓子パン、チーズ
昼:菓子パン、柿ピー
晩:マグロ丼、カップラーメン
夜は誘惑に負けてカップラーメンを食べてしまった。
マグロ丼もカップラーメンも美味しかった。
現状筋トレしかダイエットらしきことができていないが、他のルールを決めて体重を減らしていくようにしたい。有酸素運動を何とか定常的にやるようにしたい。