体重1.7kg減。
特に特別なことはしていないけど、
めちゃくちゃ便が出た。腸の調子が超悪いのかもしれない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：肉まん3個
昼：チーズインハンバーグ、ナスのケチャップ炒め、のりの佃煮、明太子ポテトサラダ、ご飯
晩：さつまいもご飯、豆腐のネギソースかけ、みそ汁
よく噛んで食べることを忘れた。
食べる前に気合いを入れるようにしたい。
献立を頭の中で一回言った後に食べると忘れづらい。
