歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

この中に人の住む大地がある。 2021/11/10 66.7kg

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体重600g増。

 

元に戻る。

飲み会があったので、会場までがっつりウォーキングをしたけど、

即効性は無かったか?

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。筋トレは朝実施。1時間ウォーキング

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。カルピスやジンジャエールを飲む。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:おにぎり(塩×2)、チーズ

     昼:キーマカレー、海老カツ、ライス

     晩:刺身、鍋、雑炊、トマトの豚肉巻、黒はんぺん

 

久しぶりの飲み会。少人数だし、お酒も無しだけど。

飲み屋の料理はおいしい。特に豚肉は良い肉使っているってのがわかった。