体重400g減。
少し減る。
夕飯を少なくしたからだけかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅、マグロ）、チーズ
昼：カレイの唐揚げ、キャベツの千切り、ご飯
晩：バナナ、みかん
運動だけではたいして痩せないという記事をまた読んだ。
追加でやった運動だけではカロリーの消費が小さいとのことだった。
消費カロリー ＞ 摂取カロリーが基本。それはそうか。
