糾弾もよい。理想もよい。が、全ては勝たねば意味がない。 2021/11/12 66.3kg

体重変わらず

体重変わらず。

時間が無くてブログ更新も滞る。

寝坊すると全ての予定が狂う。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：おにぎり（梅、マグロ）、チーズ

     昼：鮭の塩焼き、厚揚げ、ご飯

     晩：かつ丼、チーズインメンチカツ

夕飯は少し不摂生をする。

カップラーメンでも食べようかと思ったけど、

腎臓が気になるのでブレーキ。