800g増。
昨日の不摂生と鍋を〆まで食べたのが効いている気がする。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは夜実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。カヌレとかスイートポテトを食べる。
朝：ごまだれ団子、草大福、チーズ
昼：チャーハン、ほうれん草のナムル
晩：水炊き＆雑炊
お昼にチャーハンを食べたことを思い出せなかった。
ワーキングメモリが死んでいるかも。。
