体重が200g増
誤差の範囲。
寝不足が否めない。
ワーキングメモリが弱っているのか、
日中の集中力が落ちているのか。
シングルタスクができない立ち位置。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：サツマイモ、ヨーグルト
昼：ご飯、天ぷら（いか、キス）
晩：ハヤシライス、みかん
睡眠時間を確保するには、無駄なことを排除したい。
また、マルチタスクでオーバーヘッドが大きくなっていると思う。
細かくても良いのでシングルタスクの切り替えを意識してみたい。
