歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

迷いは自分を殺すことになる。 2021/11/17 66.9kg

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体重が増える。

 

体重が600g増

誤差の範囲。。か?

 

寝不足は若干改善。

マルチタスクは改善できず。省エネで対応できるようにしたい。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:鶏めしお握り×4、チーズ

     昼:ピラフ、デミグラコロッケ、プロセスチーズ、チョコ饅頭

     晩:ほうれん草ともやしのナムル、サバの塩焼き、大根おろし、ご飯、みかん

 

マルチタスクしてるな、ってのを意識するようにはしてきた。

最近の業務状況だと打合せ中に内職せざるを得ない。

内職はできるだけ脳を使わないものに限定するようにしたい。