体重が600g増
誤差の範囲。。か？
寝不足は若干改善。
マルチタスクは改善できず。省エネで対応できるようにしたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：鶏めしお握り×４、チーズ
昼：ピラフ、デミグラコロッケ、プロセスチーズ、チョコ饅頭
晩：ほうれん草ともやしのナムル、サバの塩焼き、大根おろし、ご飯、みかん
マルチタスクしてるな、ってのを意識するようにはしてきた。
最近の業務状況だと打合せ中に内職せざるを得ない。
内職はできるだけ脳を使わないものに限定するようにしたい。
