体重500g増。
増えたり、減ったりを繰り返している感じ。
ただ、グラフ化してみると、右肩上がり。
冬になって鍋の美味しい季節になり、ついつい食べすぎているかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。娘と公園で遊ぶ。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。日曜日に買った菓子パンの余りを食べる。
朝：菓子パン、ヨーグルト
昼：ラーメン、柿
晩：鍋＋お茶漬け、柿
寒いせいだったり、ストレスだったりでテンションが最近低いと思う。
そのせいで消費カロリーも少なくなっているとふと思った。
やる気パワーを出して、消費カロリーを消費するぞ！という気持ちで動き回るようにしたい。
