いいクリスマスをな。2021/11/23 66.9kg

太り始める

体重500g増。

増えたり、減ったりを繰り返している感じ。

ただ、グラフ化してみると、右肩上がり。

冬になって鍋の美味しい季節になり、ついつい食べすぎているかも。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。筋トレは朝実施。娘と公園で遊ぶ。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → NG。日曜日に買った菓子パンの余りを食べる。

     朝：菓子パン、ヨーグルト

     昼：ラーメン、柿

     晩：鍋＋お茶漬け、柿

寒いせいだったり、ストレスだったりでテンションが最近低いと思う。

そのせいで消費カロリーも少なくなっているとふと思った。

やる気パワーを出して、消費カロリーを消費するぞ！という気持ちで動き回るようにしたい。