体重1.3kg増。
ピザ食べ放題に行って、豪遊してしまう。
サラダもたくさん食べたので次の日元に戻ることを願う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。ピザをたらふく食べる
朝：食パン、ヨーグルト
昼：ピザ食べ放題
晩：ほうれん草ともやしのナムル、チキンナゲット、酸辣湯
ピザ食べ放題のお店を発掘して、Enjoyしてしまった。
お昼時だけどすいていたし、味も良く良い店を見つけたと思った。
言い訳には全くならない。
