世界の悪意が見えるようだよ 2021/11/27 67.5kg

かなり増える

体重1.3kg増。

ピザ食べ放題に行って、豪遊してしまう。

サラダもたくさん食べたので次の日元に戻ることを願う。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → NG。ピザをたらふく食べる

     朝：食パン、ヨーグルト

     昼：ピザ食べ放題

     晩：ほうれん草ともやしのナムル、チキンナゲット、酸辣湯

ピザ食べ放題のお店を発掘して、Enjoyしてしまった。

お昼時だけどすいていたし、味も良く良い店を見つけたと思った。

言い訳には全くならない。