ちょっと太る
体重500g増える。
特に何かしている訳ではないので、誤差の範囲。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅、シーチキン）、チーズ
昼： カレーライス
晩：ピーマンの肉詰め、ご飯、エリンギのソテー、ミニトマト
消費カロリーが減っていないので、とりあえず平行線。
どちらかというと体重が上昇気味。月間のグラフで見るとわかる。
通勤時の車の中でカラオケしたら減るかな？
週2回、1時間以上の有酸素運動は脳にも良いということを念頭において、有酸素運動をやれるようにしたい。
