体重600g増える。
今日も特に何もしていない。
縄跳びを明日はやるようにしたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（枝豆、梅）、チーズ
昼：鶏のから揚げ、ご飯、キャベツ炒め
晩：餃子、ご飯、鶏むね肉の梅干しあえ
よくお腹をへこませるのが良いと言われている。
本にもなっていた。
意識してやってみようかな。。
カロリー消費のために車の中のカラオケは開始。
妻に言われたが自分は音痴らしい。
