歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

タチが悪いのは、批判だけをして自分は何もしない人間だ 2021/12/12 67.5kg

 

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太ったまま


体重700g減る。

 

縄跳び300回を2日続ける。

下腿三頭筋の筋肉痛がすさまじい。

体が重いからなのか、飛び方が悪いのか。

 

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。筋トレは朝実施。縄跳びを300回実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。甘いミルクティーを飲む。

③菓子パンを食べない。

  → NG。ドーナツを食べる。

     朝:食パン、ヨーグルト、みそ汁

     昼:親子丼、ドーナツ、ミルクティー

     晩:野菜スープ、ご飯、みかん

 

今日も不摂生をしてしまった。

事実として不摂生をしているから、痩せないし、むしろ太っていく。

事実をちゃんと見なければ。