歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

結果が分かってから、分かるってのはホントに! 2021/12/13 66.4kg

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1kg以上体重が減る

 

体重1.1kg減る。

 

特に何もしていないので、一時的な変動だと思う。

下腿三頭筋の筋肉痛は相変わらずで、縄跳び実施せず。続けないと。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:草大福、いちご大福、サラダチキンバー

     昼:ヒレカツ、キャベツの千切り、ご飯

     晩:麻婆豆腐丼、みかん

 

今日は不摂生せず。

体重の上下が激しい気がする。

月単位とか週単位で見ると太っていっているか、痩せていっているかわかる。

今は太っていっているorz